moje sfd

Jak sami widzicie nie mam zbyt dużo mięśni, więc z tym co mam w domu potrafię sobie dać w kość i w przynajmniej w moim odczuciu są to dla mnie ciężkie treningi, mam nadzieje, ze moje mięśnie tez tak pomyślą, wiec od następnego tygodnia bardzo ostrożnie dorzucę 100kcal. Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/czy_to_koniec_redukcji_-t1202177-s2.html

[...] tutaj mało co widać. Jak nogi? Jeśli waga z profilu jest aktualna to nie widać tego po Tobie. Tutaj http://www.sfd.pl/Volante_12_miesiecy-t672088.html User jest niższy o 1cm, a waży 77 kg. Jego sylwetka jest bardziej masywna, no i wymiary większe stąd moje lekkie niedowierzanie. Sog ode mnie ;) Zmieniony przez - Gawri w dniu 2010-12-02 23:15:27

Moje zapotrzebowanie na dzień dzisiejszy liczonego z wzoru 24xwaga podzielone przez 1.3/4 wychodzi ok 2400kcal z tego powiedzmy musiałbym uciąć z 200-300 wychodzi ok 2100. Więc nie rozumiem.. Liczyłem na kalkulatorach tutaj na sfd i z moim wysiłkiem zapotrzebowanie ok 2500 - 200-300 to i tak wychodzi ok 2200. Chyba zrobie sobie 3tyg reverse i [...]

[...] stosowano cyklu 8 tygodni po 200mg nandrolone dec/tygodniowo miało to niby gwarantowac ponad 90cio procentowa niepłodnosc. Co do testosteronu, nie widziałem takich informacji i tak jak KruQ napisał nie zawsze zablokowanie osi podwzgórza jest rownoznaczne utracie płodnosci. Jezeli dziecko jest moje %-) to sam go zrobilem na 500mg testa + HCG ;-)

[...] kuchnia, to wiekszosc nie jest za tania :(... wybrałem to: http://www.sfd.pl/Pyszny_kurczak_z_makaronem_%3B_Palce_liza%C4%87!-t472125.html teraz będę szukał dalej, jak możecie to podrzuccie mi jakis link z czyms na niezadużą kieszeń a placek owsiany moze byc? czy musi byc mieso? cena/latwosc przygotowania/czas przygotowania to są moje priorytety

i moje opakowanie wyglada jak to na dole http://www.sfd.pl/1/images2004/20040522223752.JPG

Bralem glutamine, potem przestalem...roznicy w przyrostach nie zauwazylem...jedyny efekt jaki dala mi glutamina to taki, ze w okresie kiedy czesto lapie przeziebienia (jesien-zima-wiosna) nie zachorowalem...ale bralem takze inne rzeczy poprawiajace odpornosc, wiec czy to zasluga samej gluty - tego nie wiem... Moje zdanie jest takie, jezeli ktos [...]

(nie chce zakładac nowego tematu wiec napisze tutaj ) Mam problem z ustaleniem dziennego zapotrzebowania na kalorie ... Korzystałem z tego linku http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Moje zapotrzebowanie wyliczyłem na 3.400 (mam 197 cm wzrostu , 82 kilo wagi) Szukałem [...]

Showcase wbij sobie do głowy że sfd to nie moje całe życie i nie siedze tu 24/7 więc nie wiem co bylo powodem napisania przez ciebie że sie chyba nie doczekacie odpowiedzi skoro mineło dopiero kilka godzin, zostało to tak przeze mnie odebrane jak byś chciał sie dowartościować że ja pisze glupoty a ty masz ubaw bo wino jest złe na stawy.Napisałem [...]

AKTUALIZACJA zmieniłem dość znacznie. możecie spojrzeć teraz? B: 2/2,1g /kg WW: 4/4,1g /kg T: 1,7/1,8g /kg Moje dzienne zapotrzebowanie: 3200-3300kcal Nie ukrywam, że czasami zdarza mi się podjeść coś słodkiego lub coś ponad dietę przez co kalorie czasami będę jeszcze większe. Przyjąłem parę zasad: - rano i drugie śniadanie tłuszcze natomiast [...]

troche się zdziwiłem jak przeczytałem twój profil bo myślałe że z 90 kg ważysz i 185 wzrostu a bicho fajny http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=118261 MOJE KOMIKSY ...:::<===SOA===>:::...

[...] tutaj sam komplementować ) ale ja właśnie udzielam odpowiedzi na takie typu pytania. Więc byłoby to trochę dziwne, gdybym je zadawał z innego konta. SFD, to rzecz jasna to moje konto. Nie uwierzycie w to i ja sam bym w to nie uwierzył, bo to śmierdzi ściemą, ale.. nie mam hasła na Wi-Fi, może coś z tym, sam nie wiem. Jak sam to czytam to jest [...]

masz wykonać na duże grupy takie jak klata grzbiet 10-12 serii czyli jakieś ćwiczenia po pare seri np 3 ćwiczenia po 4 serie łącznie bedzie 12 rozumiesz ?? mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

czytaj moje posty. zestaw linkow na dobry poczatek: http://www.sfd.pl/Plan_FBW_do_oceny-t813932.html#post4 te suplementy do niczego nie sa ci potrzebne. zadbaj o zarcie.,a nie o proszki. jestes na poczatku drogi. ogarnij najpierw trening,aby byl progresywny(czyli abys nie stal w miejscu silowo),doloz do tego zarcie oraz zadbaj o [...]

Lalka gratulacje ! W tym swoim punkcie nr 1 odebralas mi wlasnie takich klientow - pozostala mi garstka ktora w wiekszych ilosciach rzucila sie na nowe promocyjne i dlatego tansze produkty Sport Nutrition International i produkty z wysprzedazy Dimitri Sport Science. Twoje atuty to duzy wybor odrzywek bialkowych i gainerow, znanych juz na polskim [...]

[...] czy wiesz gdzie znajduje sie nerw kulszowy? ostatnie pytanie: czy jestes pewny, ze twoja wiedza i umiejetnosci sa wystarczajace by siegnac po doping i po odpowiedziach na moje pytania nadal jestes przekonany, ze tylko towar da Ci efekty? Nie wysilalem sie specjalnie opracowujac powyzsze pytania, przychodzily mi na mysl bezwiednie. Nie mozna [...]

[...] , tzn liczyłem kiedyś ale po wielu latach już na tyle poznałem swoje ciało że dokładnei wiem gdzie jest moje zero kcal i ile kcal mi wystarczy na start masy czy redukcji . Kalkulatory jak chcesz traktowac poważnie to licz na nich zero kcal ale nie zaznaczaj opcji SCHCE [...]

oki ale moje pytanie dalej pozostaje aktualne ile Nutrend ma hydrolizatu ( chodzi mi o czysty hydrolizat) "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" MAFIA SFD RULEZ AGILITY HANDLER PRO

[...] skad taki wynalazek wytrzasnales?! zestaw linkow na dobry poczatek: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html PLAN DLA CIEBIE JEST W LINKU NR 2. czytaj WSZYSTKIE moje posty-CALE TEMATY-UWAZNIE I DOKLADNIE! Twoj trening w skrocie: 3 sesje w tygodniu-co drugi dzien. 6 glownych cwiczen bazowych+brzuch/lydki przemiennie pod koniec kazdej [...]

Zgadza się ,to wiem. Nie sądziłem jednak że aż taka będzie ta róznica. Ale skoro zmęczenie jest szybsze, głębsze i są zakwasy to wnioskuję że powinienem się tego trzymać, tak? To, że masz pióra w dupie nie czyni z ciebie kurczaka. http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=109892 -moje fotki.